Receber uma Massagem Relaxante pode melhorar o seu humor. Essa prática proporciona ótimas sensações de bem-estar, além de diminuir o estresse e algumas dores. Com a correria do dia-a-dia nos falta tempo para ir ao massagista, no entanto quando não puder ir ao seu massagista, você pode praticar a automassagem em casa ou no trabalho para aliviar algumas dores como por exemplo: dores de cabeça ou enxaqueca. Veja algumas dicas:
1º Automassagem de sobrancelhas
Pressione as almofadas do polegar sob o osso da sobrancelha e ao longo da crista orbital perto da ponte do nariz. Pressione para cima e para dentro dos ossos, para um nível de conforto, para liberar a tensão que leva à enxaqueca.
2º Automassagem Mandíbula
Alivie a pressão ao redor da mandíbula colocando o dedo indicador dentro da boca e o polegar na superfície do rosto. Pressione e massageie o músculo.
3º Reflexologia das mãos
Use dois dedos para apertar a área carnuda de sua mão esquerda entre o polegar e o indicador, trabalhando em todas as áreas doloridas.
4º Reflexologia Podal
Enquanto estiver sentado, coloque uma bola de tênis sob o pé. Role a bola, aplicando pressão nas áreas sensíveis, repita com o outro pé.
5º Tração leve da coluna
Deite de costas, coloque uma toalha enrolada confortavelmente sob o pescoço. Por 30 segundos, peça a um parceiro que levante suavemente a cabeça e alongue a coluna.
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